العودة   منتدى ينبوع > *:*:* الأقسام الترفيهية *:*:* > منتدى الرياضة
منتدى الرياضة كل ما يتعلق بالرياضـة العربيـة والأجنبيـة


تمارين للعين بعد الانتهاء من الانترنت

منتدى الرياضة


إضافة رد
قديم 01-04-2009, 12:04 AM   المشاركة رقم: 1
معلومات العضو
عضو محترف
 
الصورة الرمزية قناديل العنب

إحصائية العضو






 
 


التوقيت

التواجد والإتصالات
قناديل العنب غير متواجد حالياً

المنتدى : منتدى الرياضة
تمارين للعين بعد الانتهاء من الانترنت

بسم الله الرحمن الرحيم



السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

كثير منا يحس بألم في العين بعد الاستخدام الطويل للكمبيوتر ويهمل الاعتناء بها ...
هذه تمارين جدا بسيطه ماراح تاخذ من وقتكم غير القليل وراح تفيد عيونكم ان شاء الله ..
اول شيء اجلسوا على كرسي مسندين ظهوركم صح وبطريقه مستقيمه ..

ثانيا هذه التمارين

انظرو بجهة اليمين وعدوا للعشره وبعدين انظروا لجهة اليسار وعدوا للعشرة
طبعا بدون تحريك الراس فقط العين



بنفس الطريقة حركوا عيونكم لفوق وعدوا للعشره وبعدين لتحت وعدوا للعشره



وبعدين ركزوا النظر للأنف كأنكم محوليين..وعدوا للعشره
حركوا عينكم بحركه دائرية من اليمين لليسار ومن اليسار
لليمين مع وعكس عقارب الساعه



غطوا عينكم براحة كفكم بعد فرك الكفين لتدفأتهما وعدوا للعشرين




















عرض البوم صور قناديل العنب   رد مع اقتباس
قديم 01-04-2009, 01:29 AM   المشاركة رقم: 2
معلومات العضو
عضو محترف
 
الصورة الرمزية نسمة فلسطين

إحصائية العضو







 
 


التوقيت

التواجد والإتصالات
نسمة فلسطين غير متواجد حالياً

كاتب الموضوع : قناديل العنب المنتدى : منتدى الرياضة
افتراضي رد: تمارين للعين بعد الانتهاء من الانترنت

اشكرك اختي ع الموضوع الرائع












عرض البوم صور نسمة فلسطين   رد مع اقتباس
قديم 01-06-2009, 12:26 AM   المشاركة رقم: 3
معلومات العضو
عضو محترف
 
الصورة الرمزية قناديل العنب

إحصائية العضو






 
 


التوقيت

التواجد والإتصالات
قناديل العنب غير متواجد حالياً

كاتب الموضوع : قناديل العنب المنتدى : منتدى الرياضة
افتراضي رد: تمارين للعين بعد الانتهاء من الانترنت

مشكوره على مرورك












عرض البوم صور قناديل العنب   رد مع اقتباس
قديم 01-08-2009, 04:13 AM   المشاركة رقم: 4
معلومات العضو
عضو محترف
 
الصورة الرمزية لمـ س ـة سـ ح ـر

إحصائية العضو







 
 


التوقيت

التواجد والإتصالات
لمـ س ـة سـ ح ـر غير متواجد حالياً

كاتب الموضوع : قناديل العنب المنتدى : منتدى الرياضة
افتراضي رد: تمارين للعين بعد الانتهاء من الانترنت

بآرك الله فيكِ قناديل
دمتي بخير...












عرض البوم صور لمـ س ـة سـ ح ـر   رد مع اقتباس
قديم 01-09-2009, 11:17 PM   المشاركة رقم: 5
معلومات العضو
عضو محترف
 
الصورة الرمزية قناديل العنب

إحصائية العضو






 
 


التوقيت

التواجد والإتصالات
قناديل العنب غير متواجد حالياً

كاتب الموضوع : قناديل العنب المنتدى : منتدى الرياضة
افتراضي رد: تمارين للعين بعد الانتهاء من الانترنت

مشكوره على مرورك












عرض البوم صور قناديل العنب   رد مع اقتباس
قديم 07-19-2009, 10:30 PM   المشاركة رقم: 6
معلومات العضو
عضو فعال
 
الصورة الرمزية ياسمينة الشام

إحصائية العضو







 
 


التوقيت

التواجد والإتصالات
ياسمينة الشام غير متواجد حالياً

كاتب الموضوع : قناديل العنب المنتدى : منتدى الرياضة
افتراضي رد: تمارين للعين بعد الانتهاء من الانترنت

امممممممممممممممممممممم تمارين مريحة ومفيدة الله يعطيكي العافية اخت قناديل
يسلموووو












عرض البوم صور ياسمينة الشام   رد مع اقتباس
قديم 07-25-2009, 11:46 PM   المشاركة رقم: 7
معلومات العضو
عضو محترف
 
الصورة الرمزية قناديل العنب

إحصائية العضو






 
 


التوقيت

التواجد والإتصالات
قناديل العنب غير متواجد حالياً

كاتب الموضوع : قناديل العنب المنتدى : منتدى الرياضة
افتراضي رد: تمارين للعين بعد الانتهاء من الانترنت

مشكوره على مرورك












عرض البوم صور قناديل العنب   رد مع اقتباس
قديم 10-26-2010, 06:48 PM   المشاركة رقم: 8
معلومات العضو
عضو مبدع
 
الصورة الرمزية زهرة فلسطين

إحصائية العضو






 
 


التوقيت

التواجد والإتصالات
زهرة فلسطين غير متواجد حالياً

كاتب الموضوع : قناديل العنب المنتدى : منتدى الرياضة
افتراضي رد: تمارين للعين بعد الانتهاء من الانترنت

سلمت يداكي
يعطيكي العافيه
تقبلي مروري
زهرة فلسطين












عرض البوم صور زهرة فلسطين   رد مع اقتباس
قديم 11-18-2010, 10:37 PM   المشاركة رقم: 9
معلومات العضو
عضو محترف
 
الصورة الرمزية قناديل العنب

إحصائية العضو






 
 


التوقيت

التواجد والإتصالات
قناديل العنب غير متواجد حالياً

كاتب الموضوع : قناديل العنب المنتدى : منتدى الرياضة
افتراضي رد: تمارين للعين بعد الانتهاء من الانترنت

مشكوره على مرورك












عرض البوم صور قناديل العنب   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
تمارين الاسترخاء ، تمارين التأمل علي تامر العلاج الطبيعي 3 05-31-2011 03:52 AM
كل شي ع الانترنت هنا !!!!! ابو ياسمين منتدى تطوير المواقع والمنتديات 5 10-24-2010 03:37 PM
تمارين للعين بعد تصفح الانترنت قناديل العنب منتدى الرياضة 8 10-25-2008 10:40 PM
تمارين للعين بعد تصفح الانترنت هبة الله منتدى المواضيع المكرره 1 10-23-2008 10:52 PM
ما رأيك بدعاء اذا دعوته تمضي سنه ولا تستطيع الملائكه الانتهاء من كتابة حسناتك امير الرومانسية المنتدى الأسلامي العام 14 12-26-2007 11:11 AM


أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

Loading...

Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd. yenbo3.com
*:*:* الأقسام العامة *:*:*| منتدى الـــرأي والـــرأي الآخـــر| منتدى القسم العام| منتدى بنات حواء| منتدى الصحة للجميع| المنتدى الأسلامي العام| *:*:* الأقسام الأدبية *:*:*| منتدى الشعــر والخواطـر| منتدى القصص والروايات| *:*:* الأقسام الترفيهية *:*:*| منتدى الترحيب بالأعضاء الجدد| منتدى المنوعات والاهداءات| منتدى التسالي والالغاز| *:*:* الأقسام التقنية *:*:*| منتدى الكمبيوتر والبرامج| *:*:* الأقسام الأسرية *:*:*| *** الأقسام ألادارية ***| منتدى الأقتراحات والشكاوي| إقرأ القرآن الكريم من النت وقلب صفحاته| منتدى غرائب وعجائب| منتدى النكت والفكاهة| مطبخ حواء, طبخ عربي| منتدى الجوال| منتدى تكنولوجيا الحلول المتكاملة| منتدى الصور المنوعة| منتدى الشخصيات العربية والعالمية| الألعاب الألتكرونيه pc والبلاستشين والعاب الكمبيوتر| منتدى الحكم والامثال الشعبية| منتدى طلبات الترشيح للإشراف| منتدى القرارات الادارية| صوتيات و مرئيات و فلاشات إسلامية| *:*:* قسم تطوير المواقع والمنتديات*:*:*| منتدى الهاكات والاضافات| منتدى ستايلات المنتديات| منتدى تطوير المواقع والمنتديات| منتدى الرياضة| منتدى المواضيع المكرره| *:*:* القسم الاسلامي *:*:*| منتدى الرسول الكريم وصحبته الكرام| صور اسلامية| منتدى الأخبار المثيره و عالم الجريمة| منتدى الديكور و الأشغال اليدوية| منتدى عالم أدم| منتدى الماسنجر| *:*:* القسم الفلسطيني*:*:*| المنتدى الفلسطيني العـام| منتدي الشهـداء والأســري الأبطـال| الأناشيد الوطنيه والأغاني الثوريه للفصائل الفلسطينيه| *:*:* قسم الشؤون العربية*:*:*| وطننا العربي| قسم ابداعات الأعضاء| منتدى ثغـــرات المنتديات| المجلات الإلكترونيه وبرامج إدارة المحتوى| قسم الحياة الزوجية والاسرة| منتدى عالم الطفل| *:*:* قسم برامج التصميم، ودروسها، والتصوير، والمونتاج*:*:*| :: منتدى التصميم العام المنوعة ::| :: منتدى الفوتوشوب ::| :: دروس الفوتوشوب ::| :: ملحقات وبرامج الفوتوشوب ::| :: الملفات المفتوحة ::| :: منتدى السويش ماكس ::| :: دروس السويش ماكس ::| :: كماليات وبرامج السويش ::| :: معرض تصاميم الأعضاء ::| :: تصاميم الاعضاء::| :: صور للتصميم ::| منتدى عدسة الاعضاء - والتصوير الفوتوغرافي| منتدى كرسي الاعتراف| منتدى فضفضة| الخيمة الرمضانية| العلاج الطبيعي| منتدى برودكاسات البلاك بيري| منتدى المواضيع العامة المميزه| برمجيات شبكة الحان القمر| المائده الرمضانيه| منتدى ويندوز 8 Windows| منتدى ويندوز 7 Windows| منتدى ويندوز Windows xp| قسم الانترنت | Internet| منتدى البرامج الخدمية و المحادثة | utilities & chat Programs| منتدى المواقع المفيده | Useful websites| منتدى الفيس بوك | Facebook| متصفحات | Browsers| منتدى شروحات البرامج| منتدى اليوتيوب والفيديو | YouTube| قسم الاعلانات المجانية|