العودة   منتدى ينبوع > *:*:* الأقسام الأسرية *:*:* > منتدى الصحة للجميع


اضعف بدون رجيم

منتدى الصحة للجميع


إضافة رد
قديم 03-09-2011, 11:39 AM   المشاركة رقم: 1
معلومات العضو
عضو مميز
 
الصورة الرمزية عاشقة الرومنسيه

إحصائية العضو







 
 


التوقيت

التواجد والإتصالات
عاشقة الرومنسيه غير متواجد حالياً

المنتدى : منتدى الصحة للجميع
افتراضي اضعف بدون رجيم

ا

ضعف بدون رجيم
برنامج رجيم من اخصائية تغذية
خلال اليوم يمكن تناول :
- 3 أكواب لبن أو حليب أو زبادي قليل الدسم .
- 4أكواب عصير خالي السكر ( ممكن استخدام سكر الدايت تروبيكانا ) .
- شوربة بأي كمية والتوابل والبهارات والملح والخل والليمون والبصل والتوم مسموحه .
- سلطة ( ممكن تبوله أو فتوش تقدري تستخدمي البرغل بكمية اقل وفي الفتوش العيش اسمر ومحمص ) .
-3 حبات شابورة .
- دجاج مشوي أو مسلوق أو مع الشوربه ( مرتين في الأسبوع أو تلاته )
- جبنه شرائح ( شريحة واحده مرتين في الأسبوع أو تلاته مرات بشرط أن تكون في الأيام اللي ماتاكلي فيها الدجاج ..يوم دجاج ويوم جبنه وهكذا ) .
- لو حسيتي برغبة مرره قويه في الحلى تاكلي تلات حبات تمر بس مو اكتر من مرتين في الاسبوع.
طبعا مهم جدا شرب الماء 8 اكواب تقريبا ويفضل تقليل الملح في الاكل لأنه يحبس السوائل في الجسم
من الاشياء اللي تساعد على الحرق :
* الفواكه : الكيوي .. الأناناس .. الجريب فروت (عصير فقط)
* العصيرات : الكيوي .. الأناناس .. الجريب فروت
* زيت الزيتون ( يمكن إضافته للسلطات )
* خل التفاح ( يمكن إضافته للسلطات )
* الشاي الأخضر
* شاي الزنجبيل .












عرض البوم صور عاشقة الرومنسيه   رد مع اقتباس
قديم 03-09-2011, 05:11 PM   المشاركة رقم: 2
معلومات العضو
عضو محترف

إحصائية العضو







 
 


التوقيت

التواجد والإتصالات
فراشة الاحلام غير متواجد حالياً

كاتب الموضوع : عاشقة الرومنسيه المنتدى : منتدى الصحة للجميع
افتراضي رد: اضعف بدون رجيم

يسلمووووو ع المعلومات الرائعة












عرض البوم صور فراشة الاحلام   رد مع اقتباس
قديم 03-09-2011, 05:36 PM   المشاركة رقم: 3
معلومات العضو
عضو محترف
 
الصورة الرمزية نسمة فلسطين

إحصائية العضو







 
 


التوقيت

التواجد والإتصالات
نسمة فلسطين غير متواجد حالياً

كاتب الموضوع : عاشقة الرومنسيه المنتدى : منتدى الصحة للجميع
افتراضي رد: اضعف بدون رجيم

يسلمو ياقمررررررر الله يعطيكي الف عافيه












عرض البوم صور نسمة فلسطين   رد مع اقتباس
قديم 03-10-2011, 12:37 AM   المشاركة رقم: 4
معلومات العضو
عضو فعال
 
الصورة الرمزية امل حياتي

إحصائية العضو






 
 


التوقيت

التواجد والإتصالات
امل حياتي غير متواجد حالياً

كاتب الموضوع : عاشقة الرومنسيه المنتدى : منتدى الصحة للجميع
افتراضي رد: اضعف بدون رجيم

مشكورة على الافادة

دمتي بود












عرض البوم صور امل حياتي   رد مع اقتباس
قديم 05-31-2011, 04:34 AM   المشاركة رقم: 5
معلومات العضو
عضو مميز
 
الصورة الرمزية قمر فلسطين

إحصائية العضو






 
 


التوقيت

التواجد والإتصالات
قمر فلسطين غير متواجد حالياً

كاتب الموضوع : عاشقة الرومنسيه المنتدى : منتدى الصحة للجميع
افتراضي رد: اضعف بدون رجيم

يسلموو كثير علي الطرح الرائعـ
آلله يعطيك آلعافيه
لآحرمنـآ آلله روآئع طرحك
كل الشكر لك والتقدير
ننتظر منك المزيد
تحياتي












عرض البوم صور قمر فلسطين   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
تصاميم للورود تجنن موت قمر فلسطين :: منتدى التصميم العام المنوعة :: 10 06-04-2011 07:43 PM
أب بدون رحمه بالصور داليا منتدى الأخبار المثيره و عالم الجريمة 3 12-10-2008 04:50 AM
رجيم ينقص 9 كيلو في أسبوع واحد شيء لا يصدق !!! داليا منتدى الصحة للجميع 3 04-22-2008 01:02 PM
* نهاية اللي يسوي رجيم قاسي * ابو ياسمين منتدى التسالي والالغاز 7 04-13-2008 09:22 PM
كيف تنقصين وزنك بدون رجيم زمان الصمت منتدى بنات حواء 1 02-24-2008 01:32 AM


أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

Loading...

Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd. yenbo3.com
*:*:* الأقسام العامة *:*:*| منتدى الـــرأي والـــرأي الآخـــر| منتدى القسم العام| منتدى بنات حواء| منتدى الصحة للجميع| المنتدى الأسلامي العام| *:*:* الأقسام الأدبية *:*:*| منتدى الشعــر والخواطـر| منتدى القصص والروايات| *:*:* الأقسام الترفيهية *:*:*| منتدى الترحيب بالأعضاء الجدد| منتدى المنوعات والاهداءات| منتدى التسالي والالغاز| *:*:* الأقسام التقنية *:*:*| منتدى الكمبيوتر والبرامج| *:*:* الأقسام الأسرية *:*:*| *** الأقسام ألادارية ***| منتدى الأقتراحات والشكاوي| إقرأ القرآن الكريم من النت وقلب صفحاته| منتدى غرائب وعجائب| منتدى النكت والفكاهة| مطبخ حواء, طبخ عربي| منتدى الجوال| منتدى تكنولوجيا الحلول المتكاملة| منتدى الصور المنوعة| منتدى الشخصيات العربية والعالمية| الألعاب الألتكرونيه pc والبلاستشين والعاب الكمبيوتر| منتدى الحكم والامثال الشعبية| منتدى طلبات الترشيح للإشراف| منتدى القرارات الادارية| صوتيات و مرئيات و فلاشات إسلامية| *:*:* قسم تطوير المواقع والمنتديات*:*:*| منتدى الهاكات والاضافات| منتدى ستايلات المنتديات| منتدى تطوير المواقع والمنتديات| منتدى الرياضة| منتدى المواضيع المكرره| *:*:* القسم الاسلامي *:*:*| منتدى الرسول الكريم وصحبته الكرام| صور اسلامية| منتدى الأخبار المثيره و عالم الجريمة| منتدى الديكور و الأشغال اليدوية| منتدى عالم أدم| منتدى الماسنجر| *:*:* القسم الفلسطيني*:*:*| المنتدى الفلسطيني العـام| منتدي الشهـداء والأســري الأبطـال| الأناشيد الوطنيه والأغاني الثوريه للفصائل الفلسطينيه| *:*:* قسم الشؤون العربية*:*:*| وطننا العربي| قسم ابداعات الأعضاء| منتدى ثغـــرات المنتديات| المجلات الإلكترونيه وبرامج إدارة المحتوى| قسم الحياة الزوجية والاسرة| منتدى عالم الطفل| *:*:* قسم برامج التصميم، ودروسها، والتصوير، والمونتاج*:*:*| :: منتدى التصميم العام المنوعة ::| :: منتدى الفوتوشوب ::| :: دروس الفوتوشوب ::| :: ملحقات وبرامج الفوتوشوب ::| :: الملفات المفتوحة ::| :: منتدى السويش ماكس ::| :: دروس السويش ماكس ::| :: كماليات وبرامج السويش ::| :: معرض تصاميم الأعضاء ::| :: تصاميم الاعضاء::| :: صور للتصميم ::| منتدى عدسة الاعضاء - والتصوير الفوتوغرافي| منتدى كرسي الاعتراف| منتدى فضفضة| الخيمة الرمضانية| العلاج الطبيعي| منتدى برودكاسات البلاك بيري| منتدى المواضيع العامة المميزه| برمجيات شبكة الحان القمر| المائده الرمضانيه| منتدى ويندوز 8 Windows| منتدى ويندوز 7 Windows| منتدى ويندوز Windows xp| قسم الانترنت | Internet| منتدى البرامج الخدمية و المحادثة | utilities & chat Programs| منتدى المواقع المفيده | Useful websites| منتدى الفيس بوك | Facebook| متصفحات | Browsers| منتدى شروحات البرامج| منتدى اليوتيوب والفيديو | YouTube| قسم الاعلانات المجانية|