العودة   منتدى ينبوع > *:*:* الأقسام الأسرية *:*:* > منتدى الصحة للجميع


ما أهمية المغنيسيوم للجسم وما هي مصادره؟

منتدى الصحة للجميع


إضافة رد
قديم 03-04-2011, 08:28 PM   المشاركة رقم: 1
معلومات العضو
عضو محترف
 
الصورة الرمزية قناديل العنب

إحصائية العضو






 
 


التوقيت

التواجد والإتصالات
قناديل العنب غير متواجد حالياً

المنتدى : منتدى الصحة للجميع
افتراضي ما أهمية المغنيسيوم للجسم وما هي مصادره؟

يعد عنصر المغنيسيوم أحد الاملاح المعدنية الهامة، وهو عنصر كيميائي فلزي ، عدده الذري 12، وهو رابع أهم المعادن الطبيعية في الجسم. إن 50% من المغنيسيوم موجود في العظام و 49% داخل خلايا الانسجة و 1% في الدم . يحتاج الجسم إلى 300ملغ من المغنيسيوم يوميآ .

وظائف المغنيسيوم:
· يساعد في استرخاء العضلات المحيطة بالمجاري الدموية لتسهيل عملية انتقال الدم.
· ضروري لتخليق البروتين.
· ضروري لعمل الجهاز العصبي بشكل طبيعي.
· ضروري لتحويل الطعام إلى طاقة.
· يرفع حظوظ الشفاء بعد الاصابات القلبية ويمنع تجلط الدم.
· يسهل مشاكل ما قبل الحيض عند النساء.
· يساعد في المحافظة على ثبات الضغط عند مرضى السكري.
· يرفع نسبة الكولسترول النافع في الدم ويخفض نسبة الكوليسترول الضار.

يؤدي نقص المغنيسيوم إلى تشنجات في الجهاز العصبي ، الشد العضلي، رعشة في الاطراف ، تشنجات في الحنجرة ، العصبيه ، الضغط النفسي، الارهاق ، آلام في المفاصل.

يؤدي الافراط في تناول المغنيسيوم إلى الاسهال ، المغص ، التسمم.

مصادر المغنيسيوم:
بذر اليقطين ، نخالة الحبوب ، بذر دوار الشمس ، السمسم ، القمح ، اللوز ، الفستق السوداني ، الجوز ، الحليب ، القرع ، السبانخ ، التين المجفف ، البامية ، الجبنة ، السمك ، المشمش المجفف ، الدراق المجفف .












عرض البوم صور قناديل العنب   رد مع اقتباس
قديم 03-05-2011, 04:20 PM   المشاركة رقم: 2
معلومات العضو
عضو محترف
 
الصورة الرمزية نسمة فلسطين

إحصائية العضو







 
 


التوقيت

التواجد والإتصالات
نسمة فلسطين غير متواجد حالياً

كاتب الموضوع : قناديل العنب المنتدى : منتدى الصحة للجميع
افتراضي رد: ما أهمية المغنيسيوم للجسم وما هي مصادره؟

يسلمووووووو ياالغلا












عرض البوم صور نسمة فلسطين   رد مع اقتباس
قديم 03-16-2011, 11:34 PM   المشاركة رقم: 3
معلومات العضو
عضو فعال
 
الصورة الرمزية امل حياتي

إحصائية العضو






 
 


التوقيت

التواجد والإتصالات
امل حياتي غير متواجد حالياً

كاتب الموضوع : قناديل العنب المنتدى : منتدى الصحة للجميع
افتراضي رد: ما أهمية المغنيسيوم للجسم وما هي مصادره؟

مشكورة قناديل على الافادة












عرض البوم صور امل حياتي   رد مع اقتباس
قديم 03-20-2011, 12:00 AM   المشاركة رقم: 4
معلومات العضو
عضو محترف
 
الصورة الرمزية قناديل العنب

إحصائية العضو






 
 


التوقيت

التواجد والإتصالات
قناديل العنب غير متواجد حالياً

كاتب الموضوع : قناديل العنب المنتدى : منتدى الصحة للجميع
افتراضي رد: ما أهمية المغنيسيوم للجسم وما هي مصادره؟

مشكورات على النقل












عرض البوم صور قناديل العنب   رد مع اقتباس
قديم 05-31-2011, 04:34 AM   المشاركة رقم: 5
معلومات العضو
عضو مميز
 
الصورة الرمزية قمر فلسطين

إحصائية العضو






 
 


التوقيت

التواجد والإتصالات
قمر فلسطين غير متواجد حالياً

كاتب الموضوع : قناديل العنب المنتدى : منتدى الصحة للجميع
افتراضي رد: ما أهمية المغنيسيوم للجسم وما هي مصادره؟

يسلموو كثير علي الطرح الرائعـ
آلله يعطيك آلعافيه
لآحرمنـآ آلله روآئع طرحك
كل الشكر لك والتقدير
ننتظر منك المزيد
تحياتي












عرض البوم صور قمر فلسطين   رد مع اقتباس
قديم 06-09-2011, 02:42 PM   المشاركة رقم: 6
معلومات العضو
عضو محترف
 
الصورة الرمزية قناديل العنب

إحصائية العضو






 
 


التوقيت

التواجد والإتصالات
قناديل العنب غير متواجد حالياً

كاتب الموضوع : قناديل العنب المنتدى : منتدى الصحة للجميع
افتراضي رد: ما أهمية المغنيسيوم للجسم وما هي مصادره؟

مشكوره على مرورك












عرض البوم صور قناديل العنب   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
أهمية قص الشعر الدورى ..؟؟؟؟؟؟؟؟ قناديل العنب منتدى بنات حواء 4 10-11-2009 12:10 PM
فوائد الصوم للجسم بالصور قناديل العنب منتدى الصحة للجميع 5 08-07-2009 01:11 AM
أهمية الصلاة في حياة المسلم ++++صورة رائعة لاتحرموا انفسكم منها داليا المنتدى الأسلامي العام 3 04-25-2008 06:05 PM


أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

Loading...

Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd. yenbo3.com
*:*:* الأقسام العامة *:*:*| منتدى الـــرأي والـــرأي الآخـــر| منتدى القسم العام| منتدى بنات حواء| منتدى الصحة للجميع| المنتدى الأسلامي العام| *:*:* الأقسام الأدبية *:*:*| منتدى الشعــر والخواطـر| منتدى القصص والروايات| *:*:* الأقسام الترفيهية *:*:*| منتدى الترحيب بالأعضاء الجدد| منتدى المنوعات والاهداءات| منتدى التسالي والالغاز| *:*:* الأقسام التقنية *:*:*| منتدى الكمبيوتر والبرامج| *:*:* الأقسام الأسرية *:*:*| *** الأقسام ألادارية ***| منتدى الأقتراحات والشكاوي| إقرأ القرآن الكريم من النت وقلب صفحاته| منتدى غرائب وعجائب| منتدى النكت والفكاهة| مطبخ حواء, طبخ عربي| منتدى الجوال| منتدى تكنولوجيا الحلول المتكاملة| منتدى الصور المنوعة| منتدى الشخصيات العربية والعالمية| الألعاب الألتكرونيه pc والبلاستشين والعاب الكمبيوتر| منتدى الحكم والامثال الشعبية| منتدى طلبات الترشيح للإشراف| منتدى القرارات الادارية| صوتيات و مرئيات و فلاشات إسلامية| *:*:* قسم تطوير المواقع والمنتديات*:*:*| منتدى الهاكات والاضافات| منتدى ستايلات المنتديات| منتدى تطوير المواقع والمنتديات| منتدى الرياضة| منتدى المواضيع المكرره| *:*:* القسم الاسلامي *:*:*| منتدى الرسول الكريم وصحبته الكرام| صور اسلامية| منتدى الأخبار المثيره و عالم الجريمة| منتدى الديكور و الأشغال اليدوية| منتدى عالم أدم| منتدى الماسنجر| *:*:* القسم الفلسطيني*:*:*| المنتدى الفلسطيني العـام| منتدي الشهـداء والأســري الأبطـال| الأناشيد الوطنيه والأغاني الثوريه للفصائل الفلسطينيه| *:*:* قسم الشؤون العربية*:*:*| وطننا العربي| قسم ابداعات الأعضاء| منتدى ثغـــرات المنتديات| المجلات الإلكترونيه وبرامج إدارة المحتوى| قسم الحياة الزوجية والاسرة| منتدى عالم الطفل| *:*:* قسم برامج التصميم، ودروسها، والتصوير، والمونتاج*:*:*| :: منتدى التصميم العام المنوعة ::| :: منتدى الفوتوشوب ::| :: دروس الفوتوشوب ::| :: ملحقات وبرامج الفوتوشوب ::| :: الملفات المفتوحة ::| :: منتدى السويش ماكس ::| :: دروس السويش ماكس ::| :: كماليات وبرامج السويش ::| :: معرض تصاميم الأعضاء ::| :: تصاميم الاعضاء::| :: صور للتصميم ::| منتدى عدسة الاعضاء - والتصوير الفوتوغرافي| منتدى كرسي الاعتراف| منتدى فضفضة| الخيمة الرمضانية| العلاج الطبيعي| منتدى برودكاسات البلاك بيري| منتدى المواضيع العامة المميزه| برمجيات شبكة الحان القمر| المائده الرمضانيه| منتدى ويندوز 8 Windows| منتدى ويندوز 7 Windows| منتدى ويندوز Windows xp| قسم الانترنت | Internet| منتدى البرامج الخدمية و المحادثة | utilities & chat Programs| منتدى المواقع المفيده | Useful websites| منتدى الفيس بوك | Facebook| متصفحات | Browsers| منتدى شروحات البرامج| منتدى اليوتيوب والفيديو | YouTube| قسم الاعلانات المجانية|